Slaaphygiëne betekent simpel gezegd: gewoontes en omstandigheden die je slaap ondersteunen. Als je vaak moeilijk inslaapt, onrustig slaapt of moe wakker wordt, loont het om eerst naar je ritme, avo...
Doorgezakte bank repareren of vervangen
Een doorgezakte bank zit minder comfortabel, geeft minder steun en kan ervoor zorgen dat je steeds in dezelfde kuil belandt. Toch is een nieuwe bank lang niet altijd de eerste of slimste stap. In v...
Een goed kussen voor een rugslaper helpt je hoofd en nek in een rustige, natuurlijke houding te houden. Te hoog of te zacht kan onnodige spanning geven, terwijl te plat juist te weinig ondersteunin...
Een topper die steeds verschuift is niet alleen irritant, maar kan ook je comfort en nachtrust verstoren. Gelukkig is dit probleem meestal goed op te lossen zonder direct je hele bed te vervangen. ...
Een lattenbodem goed afstellen kan veel verschil maken in hoe je matras aanvoelt. Met de juiste instelling verbeter je de ondersteuning van schouders, heupen en onderrug, zonder meteen te denken aa...
Als buikslaper heb je meestal baat bij een laag en soepel kussen dat je hoofd niet te ver omhoog duwt. Dat helpt om de nek zo neutraal mogelijk te houden en onnodige spanning te beperken. Zoek je e...
Schuift je topper of matras steeds weg, dan gaat dat al snel ten koste van comfort en rust. Een antislip matrasonderlegger is een eenvoudige oplossing die helpt om slaaplagen beter op hun plek te h...
Een goed kussen voor een zijslaper helpt je hoofd en nek in een rechte, ontspannen lijn te houden. Dat is belangrijk, want in zijligging moet een kussen meer ruimte opvullen tussen je hoofd en het ...
Een kuil in je matras ontstaat meestal niet van de ene op de andere nacht. Vaak begint het met minder steun, onrustiger slapen of wakker worden met een stijf gevoel in rug, heupen of schouders. Doo...
Waarom je in de zomer slechter slaapt (en wat je eraan kunt doen)
Zwoele nachten, een warm hoofd en steeds wakker worden om je kussen om te draaien. Veel mensen slapen tijdens de zomermaanden minder goed dan in de rest van het jaar. Dat is niet zo vreemd. Je lich...
