Instaphoogte bed: zo kies je de juiste hoogte

De juiste instaphoogte van een bed merk je elke dag. Kun je soepel gaan zitten, met je voeten stabiel op de vloer en zonder veel druk weer opstaan, dan zit je meestal goed. Er is alleen geen vaste maat die voor iedereen werkt. De ideale instaphoogte bed hangt af van je lengte, mobiliteit en van de totale opbouw van je bed.

Waarom de juiste hoogte elke dag verschil maakt

Een te laag bed vraagt extra buigen bij gaan zitten en opstaan. Een te hoog bed kan juist minder stabiel aanvoelen, omdat je voeten niet stevig genoeg op de vloer komen. Vooral bij minder soepele knieën, bij lage rugpijn of als je gewoon meer gemak wilt, is dit belangrijk. Instaphoogte gaat daarbij vooral over gebruiksgemak. Hoe comfortabel en ondersteunend je ligt, wordt vooral bepaald door je matras en de ondersteuning daaronder. Heb je specifiek last van je onderrug, bekijk dan het beste bed bij lage rugpijn.

Wat telt mee in de totale bedhoogte?

Met instaphoogte, ook wel lighoogte genoemd, bedoelen we de afstand van de vloer tot de bovenkant van je matras, topper of topdekmatras. Die hoogte wordt meestal bepaald door:

• de poten van het bed
• het onderstel of de box
• de dikte van het matras
• een eventuele topper of topdekmatras
• hoe ver het matras in het frame wegzakt

Daarom zegt alleen de hoogte van het bedframe niet genoeg. Vaak wordt rond 55 cm als richtlijn genoemd, maar dat is alleen een startpunt. Een bed instaphoogte 60 cm voelt voor veel volwassenen prettig, terwijl een langere slaper of iemand die makkelijker wil opstaan liever iets hoger zit. Twijfel je tussen systemen, lees dan boxspring vs lattenbodem: wat is beter voor je rug?.

Zelf testen: past jouw bed bij je lichaam?

De snelste controle is de 90-gradentest. Daarmee zie je binnen een minuut of je bed ongeveer goed zit.

1. Ga op de rand van het bed zitten.
2. Zet beide voeten plat op de vloer.
3. Controleer of je knieën ongeveer in een hoek van 90 graden staan.
4. Let op of je zonder extra inspanning weer kunt opstaan.

Staan je knieën duidelijk hoger dan je heupen, dan is het bed meestal te laag. Hangen je benen juist omlaag of kom je niet stabiel met je voeten neer, dan is het bed te hoog. Twijfel je of je klachten mogelijk door je slaapsysteem komen? Lees dan rugklachten door je bed: hoe herken je het?.

Wil je vooraf meten, meet dan van de vloer tot de bovenkant van je knie en tel daar ongeveer 5 cm bij op. Dat geeft een bruikbaar persoonlijk uitgangspunt. Wil je breder checken of je bed ergonomisch klopt, lees dan waar een goed bed aan moet voldoen.

Als je bed te laag of te hoog aanvoelt

Een te laag bed kun je vaak verhogen met hogere poten, een hoger onderstel of een andere combinatie van matras en topper. Is het bed te hoog, dan werken lagere poten of een lager onderstel meestal beter. Kies een matras niet alleen voor extra centimeters en leg niet zomaar een matras of topper op een bestaand bed. Ook bij de juiste instaphoogte blijft goede ondersteuning belangrijker dan zachtheid.

Voelt de instaphoogte goed, maar lig je toch niet prettig doordat je matras minder steun geeft? Dan is een compleet nieuw bed niet altijd de eerste stap. Met een praktische oplossing zoals de Basiq Support pad kun je het comfort en de ondersteuning van een bestaande matras verbeteren, zonder meteen alles te vervangen.

Veelgestelde vragen over instaphoogte van een bed

Wat is een goede instaphoogte voor een bed?

Voor veel volwassenen ligt een comfortabele instaphoogte tussen ongeveer 50 en 60 cm. De beste hoogte blijft persoonlijk. Je lengte, mobiliteit en het type bed bepalen samen wat prettig aanvoelt.

Is een bed instaphoogte 60 cm goed?

Ja, een bed instaphoogte 60 cm is voor veel mensen een prettige hoogte. Het blijft wel slim om te testen of je voeten plat op de vloer staan en je gemakkelijk kunt opstaan. Voor kleinere slapers kan 60 cm al hoog voelen.

Wat is de ideale instaphoogte voor een seniorenbed?

De instaphoogte van een seniorenbed ligt vaak wat hoger, meestal rond 55 tot 65 cm. Dat maakt gaan zitten en opstaan vaak makkelijker. De ideale hoogte hangt wel nog steeds af van lichaamslengte en stabiliteit.

Wat is de instaphoogte van een boxspring?

De instaphoogte van een boxspring ligt meestal hoger dan bij een standaard ledikant, vaak tussen 60 en 70 cm. Dat komt door de combinatie van box, matras en topper. Controleer altijd de totale hoogte en niet alleen de box zelf.

Is een boxspring instaphoogte 70 cm te hoog?

Een boxspring instaphoogte 70 cm valt aan de hoge kant. Voor langere mensen of wie graag hoger zit, kan dat prettig zijn. Kun je niet stabiel met beide voeten op de vloer zitten, dan is 70 cm waarschijnlijk te hoog voor jouw situatie.